Классическое обусловливание и лечение фобий
Фобии – эмоциональные реакции, часто мешающие жизни на постоянной основе или остро, когда человек сталкивается с определенными ситуациями. Страхи присутствуют у всех людей, но люди, страдающие фобиями, часто страдают от панических атак при столкновении с фобическими раздражителями.
Потенциальными физиологическими реакциями панической атаки являются выброс гормонов стресса, учащение пульса, холодный пот и мчащиеся мысли о том, что сошли с ума или чувствуете себя в ловушке. Тревога и фобии часто могут привести к негативным размышлениям и избеганию потенциальных ситуаций, что серьезно ограничивает способность больного в полной мере наслаждаться жизнью. Из-за потенциально изнурительного характера данных состояний было проведено много исследований возможных методов лечения.
Содержание
Классическое обусловливание и лечение фобий
Считается, что фобии являются продуктом классической обусловленности. Теория состоит в том, что страдалец должен был испытать страх в присутствии фобического стимула в прошлом событии. Следовательно, стимул теперь имеет власть над человеком и впредь может вызывать тревожную и пугающую реакцию. Как сломать шаблон, когда он установлен?
Существует несколько идей относительно наилучшего метода уменьшения фобических реакций: угасание, контробусловливание и систематическая десенсибилизация.
1. Угасание
Идея угасания предполагает, что страдалец должен подвергаться воздействию стимула в течение длительного периода времени. Идея состоит в том, что чем больше времени человек находится в контакте с фобическим стимулом, тем сильнее тревожность и раздражители будут рассеиваться. Проблема людей с фобиями, заключается в попытках избегать определенных фобических раздражителей. Избегание способно предотвратить фобическую реакцию в краткосрочной перспективе, но в реальности игнорирование ничего не делает для лечения основной проблемы.
2. Контробусловливание
Идея контробусловливания предполагает, что страдальца можно научить или «обусловить» вызывать нестрашную эмоцию в ответ на фобические стимулы. Точно так же, как они были приучены бояться определенных раздражителей, их возможно перевоспитать, чтобы они стали бесстрашными.
3. Десенсибилизация
Систематическая десенсибилизация основана на достижении состояния расслабления и последующем визуальном продвижении по иерархии тревоги. В данной иерархии добавляются небольшие последовательные шаги, пока не будет достигнут полный контакт с фобией. Чтобы продемонстрировать систематическую десенсибилизацию, создадим примерную иерархию тревоги для человека, панически боящегося собак.
Представьте, что в доме есть собака. Цель – войти в дом и погладить собаку. Начните снизу (наименее опасный шаг), затем будем продвигаться вверх (наиболее опасный шаг).
5. Погладьте собаку.
4. Подойдите к собаке.
3. Войдите в комнату с собакой.
2. Войдите в дом.
1. Войдите во двор.
В состоянии полного расслабления страдающий фобией и терапевт могут визуализировать шаги один за другим и противодействовать любым фобическим реакциям, способными возникнуть. Систематическая десенсибилизация обычно завершается применением в реальном мире предметов, изложенных в иерархии тревоги, что приводит к полному контакту с первичным фобическим стимулом.
В последнее время наметилась тенденция к прямому подходу к избавлению от фобий. Лечение воздействия, являющегося формой десенсибилизации, подвергает фобического человека возрастающим дозам раздражителя. Каждая доза строится, пока фобические стимулы не реализуются полностью. Процесс вынуждает человека, страдающего фобией, контролировать беспокойство последовательными шагами. Метод оказался достаточно эффективным, учитывая убеждение, что угасание происходит быстрее после того, как уровень тревожности повысился, а затем упал.
Заключение
Методы часто способны уменьшить страх у людей с фобиями, но они обещают и другие аспекты. Понимая, что такое поведение вызвано классической обусловленностью, люди лучше представляют собственные эмоции. Некоторые из перечисленных методов могут быть адаптированы для формирования техник релаксации, используемых, чтобы справиться с другими трудными ситуациями.
