Как избавиться от стеснительности: 12 шагов

Люди всегда сталкиваются с стеснительными и неуверенными личностями. Такие качества есть в каждом человеке, только в разной степени.

стеснительный человек психология

Стеснительные люди робкие, осторожные и недоверчивые. Такие люди не готовы к встречам с людьми, которые им неприятны. Стеснительные люди являются впечатлительными, уклоняясь от контактов с внешним миром. Такие люди любят уединяться и скрывать свои чувства. Наличие чужих людей вызывает неловкость. Человек замыкается в себе, перестает делиться с людьми. Молчание таких людей продолжается пока, кто-то не начнёт с ними разговаривать. Внутренняя замкнутость, в конце концов, приведет к ступорам в мышцах и двигательным зажимам. Застенчивость, стеснительность, смущение, неловкость – слова синонимы. Данные термины подразумевают то, что человек весь в себе, постоянно думает о том, как видят его люди со стороны.


Какие существуют причины стеснительности?

- Генетические;
- Приобретенные;
Проблемы стеснительности идут из детства, как большинство психологических проблем. Если человек так и не научится себя любить, то стеснительность только закрепится. В дальнейшем жизненные проблемы только развивают стеснительность. Происходит отчуждение самого себя. 
Стеснительный человек использует много психологических щитов, отчего человек ещё больше напрягается. Основу стеснительности составляет механизм сравнения собственной личности с эталоном, который существует в них самих. Данный процесс, прежде всего, в нашей голове, за это отвечает наш мозг и эмоции. Поэтому людные места вызывают панику. Человек избегает новых людей, упуская при этом возможности. Любой новый контакт с людьми становится психологической травмой. 
Современный мир жесток, где над слабостью смеются, а не уважают. За счёт стеснительных людей поднимают самооценку более сильные люди. Это будет происходить всегда, пока стеснительные люди не станут сильными. Стеснительные люди становятся жертвами для битья. Такие люди копят в себе обиды, вместо того, чтобы разрядиться. Рано или поздно, обид становится настолько много, что произойдет эмоциональный взрыв. Такой взрыв чаще всего затрагивает детей и близких людей.

Как избавиться от стеснительности?

1. Для начала нужно определить природы застенчивости, является она приобретенной или врожденной.
2. Нужно найти эталонный образ, с которым человек сравнивает себя. Следует ответить на вопросы: откуда произошло болезненное переживание? Есть ли возможность не сравнивать?
3. Следует понять, что человек в себе не любит, и почему он скрывает это от людей.
4. Попытаться представить и оценить себя со стороны.
5. Нужно добавить юмора к себе. Чувство юмора – главное оружие с психологическими проблемами.
6. Следует вспомнить все свои победы, даже небольшие. Нужно вспомнить это чувство, и настроиться на его преувеличение.
7. Начните зарабатывать, это добавит вам уверенности.
8. Присмотритесь к своим авторитетам и просто успешным людям. Проанализируйте их внутренний мир. 
9. Прочувствуйте поток энергетической свободы. Постарайтесь вести себя уверенно и раскрепощенно. 
10. Попросите у Бога уверенности в себе. Молитесь каждый день, почувствуйте силу Бога и то, как вас оберегают.
11. Избавьтесь от спазмов в мышцах, которые страдают от эмоционального состояния, спортом.
12. Поставьте себе щит от стеснительности, состоящий из уверенности.
Стеснительность можно победить, если найти корень проблемы, и преодолеть внутренние барьеры. Преодолеть самого себя сложно, но можно, благодаря вышеперечисленным способам.